Folkhälsomyndighetens råd för balanserad skärmtid– så kan Oppi hjälpa din familj

Folkhälsomyndighetens råd: Vikten av en balanserad skärmtid

En ny rekommendation från Folkhälsomyndigheten lyfter vikten av en sund balans i skärmanvändningen för barn och unga. För mycket tid framför skärmar kan påverka hälsa, sömn och relationer, vilket gör det viktigt att skapa bra rutiner för både föräldrar och barn.

Konkreta råd för en hälsosam skärmtid

Folkhälsomyndigheten delar flera praktiska tips för att skapa balans:

1. Sätt gemensamma skärmregler – bestäm tider för när skärmar är tillåtna och när de ska stängas av, exempelvis vid måltider och innan läggdags.

2. Skapa skärmfria zoner – håll sovrum fria från skärmar för att förbättra sömnen.

3. Var en förebild – föräldrar som visar goda skärmvanor hjälper sina barn att göra detsamma.

4. Främja fysisk aktivitet och lek – uppmuntra till skärmfria aktiviteter som motion, läsning och socialt umgänge.

   
   

Hur Oppi hjälper familjer skapa balans

Oppi erbjuder ett konkret och effektivt sätt att följa dessa råd. Med Oppi-appen kan föräldrar enkelt:

• Reglera skärmtid genom att dela upp den i meningsfulla block.

• Kombinera lärande och skärmtid – barnet behöver klara quiz i kärnämnen som matematik och svenska för att låsa upp mer tid på enheten.

• Frigöra tid för andra aktiviteter – genom att sätta tydliga gränser får hela familjen mer tid till fysisk aktivitet, lek och samvaro.

Oppi stödjer föräldrar i att skapa hållbara skärmvanor som följer Folkhälsomyndighetens riktlinjer.

Sammanfattning – Ta kontroll över skärmtiden

Folkhälsomyndighetens råd ger vägledning för en sund skärmanvändning som främjar barn och ungas hälsa. Med Oppi-appen blir det enkelt att implementera dessa råd i vardagen, skapa balans och främja lärande – allt på ett engagerande sätt för barnen.

Vill du skapa en sundare skärmtid i din familj? Läs mer om Oppi här.