Skärmtid under sommarlovet – 5 smarta tips för en lugnare sommar med barn

Skärmtid under sommarlovet

Sommarlovet är här. Och med det kommer sol, glass – och skärmar.För många föräldrar väcks samma oro varje år:Hur mycket skärmtid är egentligen okej? Och hur skapar vi balans utan att det blir bråk?

Här får du 5 konkreta tips för att hantera skärmtid under sommarlovet – utan tjat och konflikter.

1. 🕒 Skapa rutiner – även på sommaren

Barn mår bra av tydliga ramar, även när det inte är skola.Bestäm tillsammans vilka tider på dagen som är skärmfria och vilka som är "fria zoner".

Exempel: Ingen skärm före frukost, 1 timme efter lunch, inget efter kl. 20.

2. 🔁 Inför skärmtid mot aktivitet

Skärmar i sig är inte farliga – men passiv användning kan ta över.Byt ut: "Du får inte ha skärm" mot:

“När du har cyklat, läst eller varit ute en stund, får du 30 minuter skärmtid.”

Det skapar motivation och balans – utan förbud.

3. 📵 Skärmfri zon: kvällar och måltider

Inför skärmfria zoner som gäller hela familjen – inklusive vuxna.Kvällstid utan skärmar förbättrar sömnen, och måltider utan skärmar stärker samtalet.

4. 🧠 Använd skärmar smart

Alla appar är inte lika. Att räkna matte, skapa musik eller läsa digitalt är inte samma sak som TikTok i 3 timmar.

Tips: Testa appar som uppmuntrar till lärande även under sommaren – så slipper skolstarten bli en chock.

5. 🧘‍♂️ Modellera själv – barn gör som du gör

Vill du minska ditt barns skärmtid? Börja med din egen.Barn speglar oss vuxna – att se dig lägga ifrån dig mobilen på stranden eller vid matbordet gör större skillnad än alla regler i världen.

🌞 En skärmsmart sommar är möjlig

Skärmtid behöver inte vara fienden – det handlar om balans.Med tydliga ramar, aktiva val och rätt förväntningar blir sommaren både roligare och lugnare för hela familjen.

Vill du ha hjälp att skapa bättre skärmrutiner i vardagen?Ladda ner Oppi – appen som pausar skärmen och låser upp den med lärande.🔗 Oppi på App Store