Nya rekommendationer - Det här vet vi

De nya rekommendationerna för skärmtid betonar vikten av balans mellan digitala aktiviteter och andra aspekter av livet, särskilt för barn och unga.

Skärmtid och barns utveckling

Skärmar har blivit en självklar del av våra barns vardag, och det är ofta en utmaning för föräldrar att balansera den digitala tiden med andra viktiga aktiviteter. Barn i dagens samhälle tillbringar i genomsnitt mer tid framför skärmen än tidigare generationer, och det kan få både positiva och negativa effekter på deras utveckling.

Hur påverkar skärmtid barnens hälsa och utveckling?

En överdriven skärmtid kan påverka barns fysiska och mentala hälsa. Studier visar att för mycket tid framför skärmar kan bidra till ökad risk för sömnproblem, övervikt och till och med sämre skolprestationer . Skärmar kan också minska barns engagemang i fysisk aktivitet och social interaktion, vilket är viktigt för deras fysiska och emotionella utveckling .

Å andra sidan kan skärmtid användas på ett meningsfullt sätt genom utbildningsinnehåll och interaktiva spel som stärker barns lärande. Många barn lär sig viktiga färdigheter som att läsa, räkna och lösa problem genom rätt digitalt innehåll. Nyckeln ligger i balansen.

Hur mycket skärmtid är lagom?

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att föräldrar begränsar sina barns skärmtid och ser till att den är anpassad efter barnets ålder och behov . Barn i skolåldern bör inte ha mer än två timmars fritid framför skärmen dagligen, men detta varierar beroende på barnets ålder, typ av innehåll och hur skärmtiden påverkar deras vardag.

Så skapar du en balanserad digital vardag

Att sätta tydliga skärmtidsgränser är en viktig del av en hälsosam digital balans. Här är några tips:

• Sätt gränser: Skapa en daglig rutin som balanserar skärmtid med fysisk aktivitet och andra aktiviteter som läxläsning och familjetid.

• Engagera dig: Var en del av ditt barns digitala liv genom att tillsammans välja lärorika appar och spel som bidrar till deras utveckling.

• Skapa skärmfritt utrymme: Ha specifika tider på dagen när skärmar inte används, som vid matbordet eller innan läggdags.

Oppi – Din partner i att hantera skärmtid

Oppi är en app som hjälper föräldrar att inte bara sätta gränser för skärmtiden, utan också omvandla den till något lärorikt. Med verktyg som schemaläggning av skärmtid och inbyggda quiz som följer barnens utveckling, erbjuder Oppi ett enkelt sätt att stödja ditt barns lärande och säkerställa att de hänger med i skolan.

Behöver du hjälp att balansera ditt barns skärmtid och skolarbete?

Med Oppi kan du enkelt ställa in skärmtiden för ditt barn och ge dem tre dagliga quiz med relevanta frågor för deras årskurs för att låsa upp mer skärmtid. Detta skapar en balans mellan digitalt innehåll och lärande. Perfekt för att säkerställa både skolarbete och fritid! Testa gratis här

Balansera skärmtiden med Oppi